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​〜更新情報〜

 

2019/11

・"身体を考えるページ"内に11月のコラムを追加しました。

2019/10

・現在、ジムシステム更新中です。

 お問い合わせはメールでお願いします。
 

 自体重トレーニングを行うサークルです。

 

 自体重トレーニングとは、懸垂や腕立て伏せ、スクワット、人間鯉のぼり、体操選手がおこなうような水平支持など自分自身の体重を利用しておこなうトレーニングです。

 それらのトレーニング動作は初心者にとって形をとるのも難しいものです。

 当サークルでは、スケーリングという考え方を用いて、それらの動作が出来ない人でも段階的にできるようにしていけるよう取り組んでいます。

 

 初めての方、未経験者の方でも安心して参加していただけます。

「PULL UP PRAK GYM」とは...?

どんなことをするの?

活動内容は、トレーニング講習です。

身体を存分に使い切るための準備体操から始まり、基本動作やスタティック(支持)動作の練習、そして、それらを用いたワークアウトを行います。

初心者も安全にワークアウト

 出来ない動作を安全に練習できるように、床はジョイントマットを敷いてあり、補助バンドやマット類を備えています。他、アブローラー、腹筋マット、プッシュアップバー、加重ウェイト(ベスト、アンクル、プレートなど)のアイテムがあります。

参加希望の方へ

​開催スケジュールページから、日程をご確認してお申し込みください。

 

*講習会は、最少開催人数5人以上です。

◆よくある質問◆

Q. 持ち物は何ですか?

A. 運動着、タオル、飲料、参加費をお持ちください。

 各人の感覚を大切にワークアウトするため、裸足で参加して頂くことをお勧めしておりますが、足が汚れることやシューズを履きたい方は屋内用シューズをご用意ください。裸足でされる方も多くおりますので、屋内専用でお願いいたします。

 指導員も十分に注意を払ったレッスンを心掛けておりますが、最終的には自己責任になってしまいます。

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